Poboljšava fizičku aktivnost
Usled dehidratacije, telo ne može da reguliše temperaturu, osećamo fizički i psihički umor i ne možemo da se koncentrišemo. Budući da mišići sadrže oko 80% vode, jasno je zašto je važno konzumirati ovu tečnost, naročito tokom vežbanja. Uz to, znojenjem, nećemo gubiti višak tečnosti i imaćemo bolje rezultate prilikom samog treninga.
Funkcija mozga
Studije su pokazale da dehidratacija usporava rad mozga, utiče na manjak energije i na promenu raspoloženja, a dugotrajna dehidratacija može da dovede i do problema sa pamćenjem.
Glavobolja
Ispijanje dovoljne količine vode može da ublaži ili pak u potpunosti ukloni bolove u glavi, kao i hronične migrene.
Sprečava zatvor
Voda pomaže varenju, te sprečava zatvor, naročito kod ljudi koji pate od ovog zdravstvenog problema.
Kamenje u bubrezima
Voda smanjuje rizik da dobijemo kamenje u bubrezima, jer ovi organi bolje funkcionišu kada unosimo dovoljnu količinu tečnosti.
Mamurluk
Studije su pokazale da ispijanje vode tokom ispijanja alkohola može da umanji ili pak u potpunosti da ukloni simptome mamurluka narednog dana.
Mršavljenje
Voda poboljšava funkciju celog organizma i ubrzava metabolizam, a hladna voda tera telo da koristi više energije kako bi je zagrejalo i svarilo. U tom procesu možemo i da izgubimo višak kilograma.
